Aplikacja ma pomagać porządkować codzienne zapisy dotyczące pory snu, zasypiania, nocnych pobudek i porannego samopoczucia.
Aplikacja jest jeszcze przygotowywana. Nie ma niczego do pobrania ani otwarcia; ta strona pokazuje, jak będzie działać.
Poznaj aplikację do zapisywania snu, nocnych pobudek, ekranów i porannego samopoczucia. To spokojny sposób na obserwowanie własnego rytmu.
Poranny zapis obejmuje ocenę ociężałości po przebudzeniu. Wpisuje się przybliżoną godzinę zaśnięcia. Odnotowuje się także pobudki nocne. Jedna minuta wystarcza na podstawowe dane. Po kilku tygodniach łatwiej dostrzec powtarzalny układ. Wynik nie stanowi rozpoznania ani oceny medycznej, tylko porządkuje codzienne obserwacje z kolejnych poranków regularnie.
Wieczorem zapisuje się korzystanie z ekranów oraz zwyczajową porę wyciszenia. Można zaznaczyć, czy zasypianie trwało dłużej niż zwykle. Krótka historia pomaga spokojnie rozmawiać o zmianach. Nie zastępuje rozmowy, gdy niepokoi naprawdę.
Przypomnienia porządkują wieczorne wyciszenie w spokojnym rytmie.
Wykres pokazuje relację między porą snu a oceną poranka, bez stawiania diagnoz i bez porównywania z innymi osobami.
Odnotowanie pobudki zajmuje chwilę i nie wymaga opisywania szczegółów. Kilka tygodni spokojnych wpisów może pokazać, czy określone pory powtarzają się częściej.
W zapisie można uwzględnić późną kolację, kofeinę albo ruch. Chodzi o kontekst, nie o szukanie jednej przyczyny.
Na ekranie zaznacza się godzinę położenia, pobudki i wstania. Krótka lista obejmuje także ocenę poranka. Dane pozostają prostym dziennikiem, który nie tworzy medycznych rozpoznań ani ocen ryzyka.
Wykres pokazuje rytm nocy z kilku tygodni.
Przypomnienie sygnalizuje porę wyciszenia. Ustawienia pozostają łagodne, aby wieczorny plan nie zamieniał się w obowiązek dla całej rodziny.
Widok zestawia godzinę położenia z poranną oceną. Służy do spokojnego przeglądania własnych zapisów, nie do oceniania stanu zdrowia.
Zapisy mają pozostać na używanym urządzeniu i służyć wyłącznie osobie, która je prowadzi. Projekt nie zakłada tworzenia publicznego profilu.
Korzystanie nie wymaga konta, a interfejs nie zawiera reklam ani rywalizacji między użytkownikami.
Aplikacja porządkuje codzienne notatki. Nie mierzy parametrów organizmu. Nie rozpoznaje chorób. Nie wyciąga medycznych wniosków. Nie zastępuje lekarza, gdy coś niepokoi.
Rytm można obserwować bez perfekcjonizmu.
Aplikacja otwiera się w przeglądarce i prowadzi przez krótki zapis wieczora oraz poranka, zajmujący około jednej minuty bez zbędnych pól.
Następnie pokazuje spokojne podsumowanie z siedmiu dni obserwacji.
Po kilku tygodniach aplikacja porządkuje godziny, pobudki i oceny poranka, a użytkownik może sam zdecydować, czy jakiś zwyczaj warto omówić lub delikatnie zmienić.
Aplikacja służy wyłącznie do ogólnych obserwacji codziennych zwyczajów. Nie mierzy stanu zdrowia, nie rozpoznaje problemów i nie zastępuje porady lekarskiej. Gdy trudności z zasypianiem, częste wybudzenia lub zmęczenie budzą niepokój, warto porozmawiać z lekarzem.
Ta strona używa pamięci lokalnej wyłącznie do zapamiętania postępu i ustawień. Nie służy ona do śledzenia aktywności poza stroną.
Polityka plików cookie